OCD बड़ा ही झूठा मित्र है lआपको हमेशा गलत सलाह देती है , मगर आप उसी को अपना सच्चा मित्र मानकर उसकी हर बात मानते हैं l और फिर बाद में जब वह आपका दिन का चैन रातों की नींद सब लूट लेती है, तब आपको पता चलता है कि जिसे मित्र माना वह तो तो सबसे बड़ा शत्रु था l OCD बहुत ही चालाक दुश्मन होती है मित्र के भेष में l आपकी नजरों में अच्छा बनने का ढोंग करती है l आपको relief का लालच देकर compulsions कराती है l आपको गलत रास्ते पर भटका कर खुद जीतना चाहती हैl दौड़ में first आना चाहती हैl इसीलिए आपका ध्यान बेकार की बातों पर लगाकर आपकी speed कम कर देना चाहती है l ताकि वह आपसे जीत जाए l
जब कभी आपका argument करने का मन करता है l तो वह डराती है, धमकाती है , क्योंकि वह किसी भी कीमत पर यह नहीं चाहती कि आप अपनी समझ का इस्तेमाल करो l
OCD के विचार जिन बातों को आपको रट्टा लगाने को बोलते हैं आप उन्हीं को रट लेते हैं , बिना अपनी समझ का इस्तेमाल किए l वह कहती है कुछ बुरा हो जाएगा आप इस चीज को तोते की तरह रट लेते हैं l गंदगी फैल गई ,अब कुछ बुरा हो जाएगा l यह छू लिया, अब कुछ बुरा हो जाएगा l हाथ नहीं धोया, कुछ बुरा हो जाएगा l pattern में काम नहीं किया, कुछ बुरा हो जाएगा l बस यह ‘कुछ बुरा हो जाएगा’ ऐसा रट जाता है कि आप अपनी समझ का इस्तेमाल ही नहीं कर पाते और फेल हो जाते हैं lऔर OCD के विचार जीत जाते हैं l
एक बार थोड़ा-सा समझने की कोशिश कीजिए , कि क्या बुरा हो सकता है ,अगर हाथ नहीं धोया तो ?
अपनी समझ को बढ़ाइए l अपनी समझ को अपने मन पर हावी रखें l OCD जो आपको ratati रहती है वह ratna नहीं है l ‘कुछ बुरा हो जाएगा ‘ इसके पीछे के कारणों को जानने की कोशिश करें l जब आपको OCD नहीं थी, तब भी तो आप एक ही बार हाथ धोते थे l तब तो कुछ बुरा हुआ नहीं तो अब कैसे होगा l अपने मन को strong बनाइए l OCD के विचारों को जीतने ना दे, अपनी समझ का इस्तेमाल करें l और रट्टा लगाना बंद कर दे l और अगर आपको ratne की आदत पड़ गई है और अपनी समझ का इस्तेमाल करना थोड़ा मुश्किल लग रहा है तो आप भी बात कर सकते हैं Psycho Guru Team से.
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