OCD सिर्फ और सिर्फ विचारों से जुड़ी है। इसमें विचार ही हमारी जिंदगी बन जाते है। क्योंकि OCD के विचार कोई आम विचार थोड़ी ना होते है ये तो वह विचार हैं जो हमें तब तक Logic देते रहते हैं जब तक हम उठकर Safety Seeking Behaviour करने को मजबूर ना हो जाए। OCD के विचारों को उंगली पकड़ाओ तो यह हाथ पकड़ लेते हैं l
ये तो इतने ढीट होते हैं कि मौका मिल जाए तो गला भी पकड़ ले। आपने सिर्फ 1 Thought सोचा उससे related 10 thoughts ये खुद ही आपके सामने खड़े कर देते हैंl फिर आप सोचो ना सोचो, question and answer राउंड एक बार अगर शुरू हुआ तो फिर जीत तो OCD के विचारों की ही होती है। क्योंकि ये ऐसे तर्क देते हैं कि आपके पास कोई answer नहीं होता इनके सवालों का। क्योंकि help तो आपने खुद ही की है इनकी by listening to them. For example. अगर आपको लगा कि यह चीज गंदी है। I should wash it. बस इतना ही सोचकर आपने इनको अपनी उंगली थमा दी अब यह आपका हाथ खुद ही पकड़ लेंगे। और आप इनसे घबराकर यह सोचकर कि वो कहीं आपका गला ना पकड़ ले (कुछ बुरा ना हो जाए) उससे पहले ही आप Safety Seeking Behaviour (washing hand, things etc.) अपना लेते हो। ताकि ये शांत हो जाए और आपका हाथ छोड़ दे।
जनाब यह बहरूपिया होते हैं l पहले दोस्ती करेंगे थोड़ा थोड़ा Relief देकर , मगर बाद में सूद समेत वापस लेंगे सब। इसलिए इनके भुलावे में ना आए। इनका मायाजाल ऐसा ही होता है। पहले दोस्ती करेंगे फिर दुश्मनी निकालेंगे। तो जब जब यह आपसे दोस्ती करने की कोशिश करें, तो इन्हें जवाब ना दें। जब जब यह आपको तर्क दें ,इन्हें जवाब ना दे। बस जब आप इनको ignore करेंगे ना , importance नहीं देंगे , और अपना normal routine work करते रहेंगे l तो यह खुद ही भाग जाएंगे। क्योंकि इन्हें importance चाहिए होती है। अगर नहीं देगे तो यह झूठा डर दिखाएंगे , मगर आप अगर तब भी इनको importance नहीं देगे तब यह आपकी बहादुरी देखकर भाग जाएंगे। ये बहुत कमजोर होते हैं खुद में। हम ही इनको importance देकर इनको ताकतवर बना देते हैं। अगर हम इनको ताकत ना दे तो इनको धराशाई होने में ज्यादा वक्त नहीं लगता।
तो दोस्तों इन विचारों से पीछा छुड़ाने का एक ही तरीका है इनको उंगली ना थमाई जाए। जब ये आए तो just don’t give them any importance. ये खुद ही आना बंद कर देंगे जब इनको importance नहीं मिलेगी। और अगर इसके बावजूद भी आप इनको जाने अनजाने उंगली पकडा ही देते हैं और आपको इनसे छुटकारा नहीं मिल रहा है तो आप भी मदद ले सकते हैं experts से।
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