OCD में मन का बहुत गहरा रोल होता है। मन कहता है हम डर जाते हैं। क्यों डरते है, यह भी नहीं सोचते बस घबरा जाते हैं और मन के मुताबिक ही चलना शुरू कर देते हैं। समझने की कोशिश भी नहीं करते कि मन जो कह रहा हैं वह बात सच है, या झूठ।
ऐसा क्यों होता है?
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि OCD ने हमारे मन पर कब्जा किया होता है ,और मन हमारी समझ पर हावी हो जाता है। हम अपनी समझ का इस्तेमाल करने की कोशिश भी करें तब भी इस्तेमाल नहीं कर पाते । क्योंकि सारी लगाम हम इस मन को थमा देते हैं। और यह मन जब डर जाता है तो फिर इसको शांति चाहिए होती है और उसको पाने के चक्कर में यह सही गलत सब भूल जाता है , और rituals करना शुरू कर देता है फिर चाहे उस ritual का कोई मतलब हो या नहीं,वह करना ही पड़ता है हमें, क्योंकि मन हम पर हावी होता है। थोड़ा समझने की कोशिश कीजिए कि मन हमारा नौकर है ,या हम इसके। हमने अपनी लगाम अपने नौकर के हाथ थमा दी है। हमारा रिमोट मन के हाथ में हैं ,और हम उसी की सुनते हैं, डर के मारे। डरना नहीं है Friends थोड़ी सी हिम्मत करनी है और अपनी समझ को मन पर हावी करना है। अपना रिमोट कंट्रोल उससे वापस लेना है। क्योंकि अगर हमारा मन हमारे कब्जे में हैं (हमारी बात सुनता है) तो यह हमारा यह सबसे प्यारा मित्र है। मगर अगर हम इसके कब्जे में (हम इसकी बात सुनते हैं बिना तर्क किए) तो यह हमारा सबसे बड़ा शत्रु है।
मन को स्ट्रांग बनाना है। अपनी समझ का इस्तेमाल करना है। यह एकदम से नहीं होगा मगर धीरे-धीरे हो जाएगा। Slow and steady wins the race. जब भी कोई thought आए तो थोड़ा रुकना सीखे। साथ साथ action नहीं ले। थोड़ा gap रखिए Compulsion करने में, और समझने की कोशिश कीजिए कि क्या ये Compulsion करना इतना important है कि मुझे साथ-साथ करना ही पड़ेगा। नहीं भी करोगे ,तो क्या हो जाएगा। थोड़ा हिम्मत करके पूछिए अपने आप से यह चीज आप जब यह करना शुरू करेंगे तो धीरे-धीरे समझ मन पर हावी हो जाएगी, और आपका रिमोट कंट्रोल आपके खुद के हाथ में आ जाएगा।
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