OCD जिसका आधार ही विचार है l आपके मन में कभी कोई विचार आया और आकर चला गया वह होता है नॉर्मल विचार ,मगर कोई विचार आया ,आकर ठहर गया और तब तक नहीं गया जब तक आपने उसको वह नहीं दिया जो वह आपसे करवाना चाहता हैl उस विचार को कहते हैं OCD का विचार l यह वह विचार है, जो आपको मजबूर कर देता है to follow a ritual. और आप भी लग जाते हैं उसकी खिदमत में क्योंकि आप भी उस से पीछा छुड़ाना चाहते हैं और यह सोच कर कि उस compulsion को करते हैं कि कम से कम यह करने के बाद आपको एक sense of relief मिलेगा और इस विचार से पीछा छूट जाएगा l मगर हमारा उसकी बात मानना ही हमारे लिए परेशानी का सबब बन जाता है l शुरुआत में तो हम सोचते हैं कि हाथ ही तो धोना है, धो लेते हैं कम से कम anxiety तो कम हो जाएगी लेकिन ऐसा होता नहीं है l OCD मैं जो विचार होते हैं वह भी एक नशे के जैसे होते हैं ,शुरू -शुरू में मजा आता है ,अच्छा लगता है पर बाद में हम उसके गुलाम बन जाते हैं l फिर चाहे हमारी इच्छा हो ना हो हमको वह safety seeking behaviour करना ही पड़ेगा , और हैरत की बात यह है कि जितना ज्यादा हम करेंगे वह हमसे उससे भी ज्यादा चाहेगा l जो relief पहले हमको दो बार हाथ धोने से मिलता था, अब वह relief हम को 10 बार हाथ धोने से मिलेगा l धीरे-धीरे इसकी गिरफ्त बढ़ती जाएगी , और एक बार जब हम पूरी तरह से उसके चक्रव्यूह मैं फंस जाएंगे तो हम सिर्फ compulsion ही करते रहेंगे बिना किसी तर्क के , और sense of relief हम से कोसों दूर होगा l मिलेगा तो बस tension, stress & anxiety वह भी भरपूर मात्रा में l हमको उसकी बात मानने की कीमत चुकानी पड़ेगी l तो इस OCD के राक्षस को ताकत देना बंद कर दें यह अपने आप मर जाएगा l जब भी आपसे कुछ करने को कहे तो simply इसको देख कर अनदेखा कर दे ,और किसी ऐसी चीज में ध्यान लगाइए जो आपको पसंद हो l for example फोन पर बात करना,गाने सुनना ,टीवी देखना & book पढ़ना etc…. जब आप ऐसा करेंगे तो उसको ताकत मिलना बंद हो जाएगी, और वह अपने आप ही आपसे दूर चला जाएगा l क्योंकि उसे भी पता चल जाएगा की यहां पर उसकी हुकूमत नहीं चलेगी l
तो friends आप भी इस राक्षस को ताकत मत दीजिए, और इसे कमजोर बनाइए l अगर आप को यह सब करने में समस्या आ रही है l और आप यह सब अपने आप करने में खुद को असमर्थ महसूस कर रहे हैं, तो आप बात कर सकते हैं experts से l Psycho Guru Team आपकी सहायता के लिए हमेशा तैयार खड़ी है l Psychotherapy एक बहुत ही अच्छा विकल्प है आपकी समस्याओं को सुलझाने का और हमारी टीम भी इसी Psychotherapy की मदद से आपको इस मायाजाल से छुड़ाने में सहायता करेगी l इसके अंतर्गत हम लोग CBT, CDT, RFBT, Dance therapy, micro exposure therapy, play therapy & yoga etc….. इन सब का उपयोग करते हैंl
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