बार बार चैक करनें की बिमारी

क्या मैंने लाइट बंद कर दी? क्या मैंने गैस बंद कर दी? क्या मैंने जाने से पहले कमरे को ठीक से बंद किया था? क्या मैंने बैग में ब्रश डाला? क्या मैं सिर्फ साइकिल चालक के ऊपर से गुजरा था? क्या मैंने काम ठीक से पूरा किया?

क्या आपको भी चिंता पैदा करने वाले इस प्रकार के शक  हैं? क्या आपको यह सुनिश्चित करने के लिए भी स्विच, लॉक, डोर की कई बार जांच करनी है कि आपने काम ठीक से किया है? आप ओसीडी नामक एक गंभीर मानसिक बीमारी से पीड़ित हो भी सकते हैं और नहीं भी। इस सत्र में मैं आपको ओसीडी के शक के बारे में बताऊंगा।

OCD क्या है?

ओसीडी ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर का एक संक्षिप्त नाम है, यह एक मानसिक बीमारी है। यह एक मानसिक बीमारी है जिसमें एक अच्छा या बुरा विचार या एक reminder हमारे दिमाग में आता है और बार बार तनाव, चिंता और अत्यधिक मात्रा में नैतिक भावनाओं का निर्माण करता है, जैसे कि, ग्लानि, लज्जा, भय आदि।

इसके कई उदाहरण हैं जैसे बार बार सोचना अगर आपने अपना एटीएम पिन बदल दिया है या नहीं, अगर आपके पिताजी आपकी प्रेमिका की कॉल को उठाते हैं तो क्या होगा? अंदर गहराई से, आप जानते हैं कि ऐसा नहीं हो सकता है, लेकिन आप इन चीजों से डरने या दोषी होने से खुद को रोक नहीं सकते। इसे  onbsession  कहा जाता है।

फिर आप खुद को सांत्वना देने के लिए कार्रवाई करते हैं, आप दरवाजे की जांच करते हैं, आप अपना फोन लेते हैं, आप अपनी पत्नी से गैस के बारे में पूछते हैं। इसे compulsion कहा जाता है। इससे आपको छोटी संतुष्टि मिलती है लेकिन नैतिक भावना या चिंता कुछ समय बाद लौट आती है। दोनों शब्दों को मिलाकर, हम बीमारी का नाम, ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर या ओसीडी लेते हैं।

Obsessions :

उन्हें पैथोलॉजिकल शक  कहा जाता है। इस विशेष प्रकार के ओसीडी में, एक मरीज को एक दिन में दोहराव में शक  हो जाता है कि उसने कुछ ठीक से नहीं किया है। उस काम को करने के लिए उसे एक छोटी सी झलक मिलती है, लेकिन वह उस काम को पूरी तरह याद नहीं कर पाता है। जैसे वे टूथब्रश को हाथ में पकड़ना याद रख सकते हैं, लेकिन इसे डालने के बारे में सोच भी नहीं सकते।

इस OCD के  onbsession  मुख्य रूप से अपने प्रियजनों, जानवर या पैसे के लिए कुछ गलत होने के आसपास केंद्रित हैं क्योंकि उन्होंने कुछ गलत किया है। कुछ गलत करने के कारण शर्मिंदा होना या दोषी महसूस करना भी हो सकता है। उन्हें बस डर है कि वे कुछ गंभीर गलती कर देंगे और यह डर उनके दिमाग पर हावी हो जाता है और वे हर चीज पर शक  करने लगते हैं। जैसे वे सोच सकते हैं कि उन्होंने ड्रिपर को खुला छोड़ दिया है और एक बिल्ली इसमें कूद सकती है और यह मर जाएगी क्योंकि सुखाने वाला अपने आप घूम जाएगा। और वे इसके लिए जिम्मेदार हैं।

ये शक  तब आते हैं जब आप किसी चीज पर काम कर रहे होते हैं और वे उस चीज से पूरी तरह से संबंधित नहीं होते हैं। जैसे आप एक कार्यालय में काम कर रहे हैं और आपको एक विचार मिलता है कि आपने गैस बंद नहीं किया होगा। उसके बाद उसे एक भयानक विचार मिलता है कि क्योंकि शॉर्ट-सर्किट होगा और रसोई उड़ जाएगी। वह जानता है कि ऐसा होने वाला नहीं है, लेकिन वे इस सोच को रोक नहीं सकते। इसलिए, अपने पड़ोसी को कॉल कर जांचने के लिए कि यह ठीक है।

सामान्य शक  और  onbsessional शक  के बीच अंतर: मैंने सामान्य शक  बनाम  onbsessional शक  पर एक लेख लिखा है। 

सामान्य शक  संदर्भ के साथ आते हैं यानी वे किसी चीज़ से आह्वान किए जाते हैं, लेकिन  onbsessional संबंधी शक  बस मामले से बाहर हैं, वे कहीं से भी आते हैं और चिंता पैदा करते हैं। हमारे पास शक  करने का कोई कारण है, लेकिन  onbsessional शक  के मामले में उनके पास शक  करने का कोई कारण नहीं है, लेकिन व्यक्ति स्वयं शक  करने के लिए दोष पूर्ण कारण बनाता है।

जब हमें सामान्य शक  होता है, तो हम जो कुछ भी याद करते हैं, उस पर विश्वास करते हैं, लेकिन  onbsessional संबंधी शक  के मामले में, हमें कम स्मृति विश्वास है, जिसका अर्थ है कि हम जो याद करते हैं, उस पर विश्वास नहीं करते हैं। यह मामला है, व्यक्ति जानता है कि वह अपने हाथ में टूथब्रश पकड़ रहा था, लेकिन वह इस पर विश्वास नहीं करता है। सामान्य शक  में, हमारे पास व्यक्तिपरक दृढ़ विश्वास की एक मजबूत भावना है, लेकिन  onbsession  शक  तर्कहीन है और व्यक्तिपरक प्रतिबद्धता की भावना नहीं है।

 onbsessional संबंधी या पैथोलॉजिकल शक  गलत परिणामों से जुड़े होते हैं जिनके होने की संभावना बहुत कम होती है। कभी-कभी, व्यक्ति कुछ काल्पनिक स्थिति से परिणाम बनाता है। रोगी को इन परिणामों में बहुत मजबूत विश्वास है और वे बहुत चिंतित हो जाते हैं।

Complulsion

जाँच करना इस ओसीडी की सबसे आम compulsion है। जब उन्हें एक अस्पष्ट शक  मिलता है, तो वे यह सुनिश्चित करने के लिए जांच करते हैं कि उन्होंने काम ठीक से किया है या नहीं। जैसे अध्ययन करते समय, एक व्यक्ति को शक  हो जाता है कि उसने गैस को खुला छोड़ दिया है। इसलिए वह जाँचने और सुनिश्चित करने के लिए रसोई की ओर भागता है कि यह ठीक से बंद है।

बंद निरीक्षण आम मजबूरियों में से एक है। जब उन्हें शक  होता है, तो वे यह सुनिश्चित करने के लिए बारीकी से चीजों का निरीक्षण करते हैं कि यह ठीक से किया गया है। आप इन लोगों को लॉक की बारीकी से जाँच कर सकते हैं कि यह ठीक से बंद है।

कभी-कभी, एक चेक अपर्याप्त लगता है, उन्हें बार-बार जांचना पड़ता है, लेकिन फिर भी वे सुनिश्चित नहीं होते हैं। उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए किसी से पूछना होगा। वे अपने साथी से पूछते हैं-  आपने मुझे दरवाजा बंद करते देखा है, है ना? ‘

कुछ लोग कार्यालय में ओसीडी से निपटने के लिए घर से निकलते समय ताले की तस्वीरें लेते हैं। 

जब यह उनके दिमाग में आता है, तो लोग अपनी जिम्मेदारियों से बचना शुरू कर देते हैं। वे कुछ गलत करने के डर से बचने के लिए एटीएम पिन की तरह अपने गुप्त विवरण देते हैं।

ओसीडी का उपचार:

यह एक्सपोजर रिस्पांस प्रिवेंशन थेरेपी या ईआरपी नामक तकनीक द्वारा किया जाता है। इस थेरेपी में, रोगियों को उन चीजों को करने के लिए कहा जाता है जो ओसीडी या  onbsession  का कारण बनते हैं। तब उनका मन स्वतः ही उन्हें कंपल्सन करने के लिए कहेगा, लेकिन उन्हें इस पर काबू करना होगा। उन्हें इन विचारों से तनावग्रस्त होने के अपने मन को जीतना होगा। जिसे ठीक होने में कुछ महीने लगते हैं।

दूसरे सिद्धांत को कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी या सीबीटी कहा जाता है जिसमें रोगियों को नकारात्मक सोच के कारणों की पहचान करने और उन्हें उनके मुखर व्यवहार से सकारात्मक आदतों से बदलने के लिए सिखाया जाता है।

ध्यान भी पुनर्प्राप्त करने के लिए एक शक  ्तिशाली तकनीक है; इसमें, हम केवल अपने दिमाग को सिखा रहे हैं कि क्या सोचना है और क्या नहीं सोचना है। इसमें हम ओसीडी का कारण बनने वाली चीजों के बारे में सोचने के लिए अपने मन को नियंत्रित कर रहे हैं।

हिप्नोथेरेपी: वर्तमान परिदृश्य में ओसीडी के साथ लड़ाई जीतना सबसे अच्छा विकल्प है। इस विकल्प में, आपको हमारे विशेषज्ञों द्वारा ऑनलाइन परामर्श प्रदान किया जाता है। यदि आप हमारे विशेषज्ञों के साथ एक ऑनलाइन सत्र रखना चाहते हैं, तो आप हमसे संपर्क कर सकते हैं।

हम चिंता, भय, ओसीडी, अवसाद, आदि के लिए परामर्श देते हैं।

आप पेरेंटिंग और संबंधों पर भी परामर्श सत्र ले सकते हैं।

किसी भी प्रश्न के लिए, आप हमसे संपर्क कर सकते हैं:

9468307000, 7494869711, 8053770007

पढ़ने के लिए धन्यवाद।